CRB apresenta novidades com yoga e hidroginástica

O Clube Recreativo de Cândido Mota apresenta hoje mais duas novidades que está disponibilizando em sua academia. Trata-se do yoga e aula de hidroginástica. Na próxima sexta-feira, todas as modalidades devem ser apresentadas aos sócios e visitantes interessados. No local também haverá o tradicional espetinho no bar da piscina, com animação de Fábio Acústico. A programação começa às 20h.

Confira abaixo os benefícios, e estrutura do yoga e hidroginástica:

Yoga

Yoga é uma antiga filosofia de vida que se originou na Índia, e significa união de corpo e mente. Sua prática ocasiona um profundo relaxamento, tranqüilidade mental, concentração, clareza de pensamento e percepção interior.

Benefícios: Os exercícios fortalecem os grupos musculares, aumentam sua força, flexibilidade, coordenação motora e equilíbrio, melhorando a resistência corporal.

Existem várias modalidades de yoga, cada uma com finalidades diferentes. No CRB, a modalidade praticada é o hata-yoga que trata do corpo-físico, traz bem estar, saúde, força e equilíbrio. Nesta aula, as posturas são realizadas vagarosamente, permanecendo o maior tempo possível em cada uma.

Hidroginástica

A hidroginástica melhora a capacidade aeróbica, a resistência cardiorespiratória, a resistência, força muscular, flexibilidade e o bem estar, além de queimar muitas calorias, em média 400 por hora. Esta atividade de condicionamento físico é considerada a mais segura, e a água serve como meio para variar os exercícios, podendo ser praticada por todas as pessoas.