‘Tempo seco’ exige cuidados especiais

José Augusto Doná

Cândido Mota

O tempo seco voltou a atingir não apenas o Vale do Paranapanema, como todo o Estado São Paulo. Por todo o Estado a umidade do ar está baixa e as temperaturas, elevadas. Por conta disso, a Secretaria de Estado da Saúde indica ações simples para evitar problemas de saúde neste período. Abaixo, as dicas:

• Ingira muita água. Sucos naturais frescos (feitos com higiene) e água de coco são boas opções para bebidas;

• Mantenha a higiene doméstica, evitando o acúmulo de poeira, que desencadeia problemas alérgicos;

• Prepare os alimentos o mais próximo possível do horário de consumo;

• Mantenha os alimentos e bebidas refrigerados em temperaturas preferencialmente abaixo de 5º C;

• Substitua frituras por alimentos assados, assim como o sorvete de massa por picolé, especialmente de frutas. Queijos amarelos podem ser trocados por queijos brancos;

• Durma em local arejado e umedecido. Pode-se utilizar umidificadores de ar, toalhas molhadas ou reservatórios com água nos quartos;

• Fique atento às variações de temperatura. Na rua costuma-se estar calor, mas ao entrar em ambiente refrigerado a brusca queda de temperatura pode facilitar a ocorrência de doenças

• Evite banhos com água muito quente, que provocam ressecamento da pele;

• Use soro fisiológico para olhos e narinas, em caso de irritação;

• Pacientes com antecedentes de doenças alérgicas respiratórias, como bronquite e rinite, costumam ter crises com a baixa umidade do ar. É importante procurar um médico e, claro, seguir suas recomendações.