Saúde alerta para cuidados com  calor e tempo seco

O tempo quente e seco pegou São Paulo em cheio, com temperaturas elevadas e baixa umidade relativa do ar. A situação exige cuidados para manter a saúde em dia. A Secretaria de Estado da Saúde preparou uma série de dicas de prevenção que podem ajudar os paulistas a evitarem problemas de saúde neste período.

• Ingira muita água. Sucos naturais frescos (feitos com higiene) e água de coco são boas opções para bebidas;

• Prepare os alimentos o mais próximo possível do horário de consumo;

• Mantenha os alimentos e bebidas refrigerados em temperaturas preferencialmente abaixo de 5º C;

• Substitua frituras por alimentos assados, assim como o sorvete de massa por picolé, especialmente de frutas. Queijos amarelos podem ser trocados por queijos brancos;

• Durma em local arejado e umedecido. Podem-se utilizar umidificadores de ar, toalhas molhadas ou reservatórios com água nos quartos;

• Fique atento às variações de temperatura. Na rua costuma-se estar calor, mas ao entrar em ambiente refrigerado a brusca queda de temperatura pode facilitar a ocorrência de doenças

• Evite banhos com água muito quente, que provocam ressecamento da pele;

• Use soro fisiológico para olhos e narinas, em caso de irritação;

• Pacientes com antecedentes de doenças alérgicas respiratórias, como bronquite e rinite, costumam ter crises com a baixa umidade do ar. É importante procurar um médico e, claro, seguir suas recomendações.

• Mantenha a higiene doméstica, evitando o acúmulo de poeira, que desencadeia problemas alérgicos. (Colaborou Assessoria de Imprensa da Secretaria de Estado da Saúde)